Una chica sensacional

Hoy les quiero hablar de una flor que tuve el gusto de conocer hace algunos años “Margarita” única en su género, una chica sensacional, la cual ayer que la vi por última ocasión pero  no por última vez me comentó que está planeando irse con una amiga a un pueblito mágico a Puebla, amante de los viajes y de pasarla bien, regresará de puebla para irse a Acapulco y por que no echarse un traguito y disfrutar la buena compañía de sus amigas, después irá a Puerto Vallarta a visitar a un grupo de amigos que por cierto conoció en un viaje a China ¿Cuándo le pregunté si tomaba? Me dijo que amaba el tequila pero que decidió dejarlo.

Leyó la trilogía de las 50 sombras de grey y le parecieron entretenidas pero nada espectaculares. Sale todos los días a caminar y disfruta libre  de la vida que Dios le dio. Misma vida que la hizo huérfana a los 5 años de padre situación que la forzó a entrar a un internado el cual describe como elegante y afrancesado y entre madres y otros desmadres creció feliz y con muchas comodidades mientras que su madre a la que considera “Su persona favorita en el mundo” era una viuda que iba  de trabajo en trabajo luchando por sacar a sus nueve hijos adelante. 

Margarita que en aquel entonces era Guillermina pero eso se los contaré más adelante, era muy inocente pero curiosa como cualquier niña pequeña, resultado de esta curiosidad la llevó a enterarse como venían los niños al mundo mientras hojeaba libros de medicina de un cuñado Ginecólogo y de la menstruación ni hablar, en el colegio las chicas no podían hablar con las que “ya se habían enfermado” para suerte de ella, una buena amiga Lourdes Davidson antes de dejar el colegio la previno acerca de ese hecho que se presentaría tarde o temprano en su vida como en la de cualquier otra mujer. De sus hermanos no platica mucho ya que no convivió mucho con ellos sin embrago nunca se sintió ni se ha sentido sola. Recuerda que  su hermana Graciela por bendición o maldición (sólo ella lo sabrá) tuvo 5 novios “Carlos” y como era de esperarse se casó con uno de ellos.

Guillermina a la que llamaban Mema, era tranquila y disfrutaba de la vida sencilla mientras que su hermana Marielena entre locura y coquetería disfrutaba bajarle los novios a las chicas en las fiestas, cuenta incluso que un muchacho le llevó serenata y terminó andando, pero no con el muchacho si no con el mariachi principal. Por fin llegó el día en que cumplió dieciocho y se convirtió en Margarita al cambiarse el nombre pero a esa misma edad ocurrió un acontecimiento que la marcó aun más, casarse con un guapo subteniente de la fuerza aérea militar que por cierto llegó a general, su hombre era tan puntual que los hijos no se hicieron esperar y así llegaron Santiago, el hijo que todas sus amigas envidian por su humanidad y bondad, Leticia y años más tarde Lourdes, ambas motores que la enseñaron a vivir. Pero la realización de su vida fue el día que llegó a este mundo su nieto Alex, Hoy Margarita es la mejor bisabuela que les pudo haber tocado a mis hijos, pasan los años y su corazón sigue creciendo pero ella se hace más joven con el paso del tiempo, teje momentos inolvidables en las vidas de las personas que tenemos la fortuna de conocerla, vive y goza la vida como lo hace una muchacha en plena juventud. Hoy mi mujer maravilla es Abi Magos de tan solo 86 años, a la que le aplaudo de pie por lo que es y por la maravillosa familia que formó, su ejemplo me hace reflexionar si realmente la edad es una cuestión de tiempo o un estado mental, si la edad te la dan los años o tu le pones la edad a ellos. Vive el presente es lo único que tienes, el pasado ya se fue, el futuro no existe.

Intuición y Nutrición

Hace algunos días leía el libro sobre la intuición llamado BLINK del autor Malcom Gladwell en donde menciona entre otras cosas que el poder de saber algo en los primeros dos segundos, es decir el poder de la intuición no es un don otorgado mágicamente a unos cuantos afortunados, es una capacidad con la que todos nacemos y podemos cultivar a nuestro favor.

Y es precisamente por la intuición que los animales saben qué comer y qué no comer e inclusive cómo comer cuando están enfermos, cuando están en la etapa de reproducción y también adecuándose a las diferentes etapas del año ¿Qué pasa con el hombre? ¿Acaso la madre naturaleza no nos dio el don de la intuición? Por su puesto que sí, inclusive nuestros antepasados así se alimentaban, guiándose por su intuición, escuchando su cuerpo y consumiendo lo que la tierra les ofrecía según la época del año y región donde vivían. La naturaleza es tan sabia que ofrece a los seres vivos los alimentos con los nutrientes necesarios para sobrevivir según el clima al que se verán expuestos. 

Entonces ¿Por qué el ser humano perdió esa intuición alimenticia? Nuestra habilidad para transportar y procesar alimentos actualmente es enorme, prácticamente podemos consumir cualquier alimento del mundo en cualquier parte. Somos capaces de llenar enormes supermercados con productos, no con alimentos. Encontramos “alimentos” en cajas brillantes, con dibujos y una serie de estímulos visuales que nos seducen para adquirir productos que están llenos de azúcar, grasas y aditivos que lejos de nutrirnos nos hacen daño, a veces incluso de manera imperceptible. y es aquí en medio de  esta gama de productos donde nuestra intuición se ve bloqueada y hoy ya no sabemos “Por intuición” que comer. Te voy a demostrar como la intuición sigue viva en ti 

¿Regularmente tienes algún antojo? Ya va a ser hora de comer y tu cuerpo te dice… quiero un refresco, te sientes cansado y tu cuerpo te dice… quiero un Snickers… ¿Estás seguro que eso te está pidiendo tu cuerpo? 

Atención tu organismo tiene sed y a la vez está requiriendo algo dulce, no te está diciendo quiero un refresco, porque eso es algo que aprendió a pedirte a través del tiempo cuando tu lo educaste para que así fuera. Es normal sentir deseo de comer algo dulce porque talvez tu cuerpo necesita energía. Y recordemos que el azúcar es digerida , se convierte en glucosa y la glucosa es combustible para nuestro cuerpo. En lugar de tomar un refresco toma un vaso de agua y consume alimentos dulces por naturaleza, eso es lo que hacían nuestros antepasados. 

Y la diferencia será que estos alimentos dulces por naturaleza además del azúcar tendrán fibra y nutrientes necesarios para que tengas una buena salud.  Mi profesor Joshua Rosenthal define al cuerpo humano como una máquina biológica que nunca comete errores, así que dale gracias a tu cuerpo por tener antojos porque son un indicativo de que algo te está haciendo falta, pero tomate un tiempo para respirar y tomar una decisión conciente antes de llevar algo de tu plato a la boca, o la boca de tus hijos. 

Ayúdale a tu intuición y a la de tus hijos a no ser presa de las adicciones, como lo es la adicción al azúcar, teniedo a la mano snacks saludables, zanahorias con chile y limón, barras orgánicas de amaranto, incluso si tu deseo de azúcar es mucho puedes comer una fruta endulzada con un poco de miel de abeja, reeduquemos nuestro cuerpo, dejemos que esa intuición que por naturaleza se nos dio aflore por el bien de nuestra salud y la de nuestros hijos.

“Las chicas superpoderosas”

Estoy feliz de dirigirme a ustedes como cada sábado, que bendición el tener este medio para expresar a través de mis palabras la admiración que siento por las mujer´es´maravilla.  Hace más de dieciséis años Cartoon network lanzó una caricatura que rápidamente se hizo muy popular llamada “Las chicas superpoderosas”, en realidad ese hecho es intrascendente para mi escrito de hoy, es simplemente que el título siempre me encanto, cuando tenía un logro en mi vida, siempre venía a mi mente el decir: Hoy soy una chica superpoderosa pero saben algo, nunca me sentí tan superpoderosa como el día en que me convertí en madre.

El día que entré a la sala de expulsión increíblemente estaba pariendo a un nuevo habitante de esta tierra y al mismo tiempo le daba ánimos a mi marido que estaba a un lado con el semblante desencajado, con la cara color verde apunto del desmayo. Cuando te entregan a tu hijo en brazos no puedes creer lo milagroso de la vida y la naturaleza y que tu seas capaz de hacer algo tan perfecto que sin duda es reflejo de un ser supremo, la vida pasa y vas venciendo barreras, cansancios, retos que junto con una pareja se hacen más llevaderos, pero ¿Qué pasa cuando esta tarea por la circunstancia que sea la lleva a cabo una mujer sola?

Datos del INEGI señalan que en México habitan más de 4.5 millones de madres solteras y más del 70% trabaja. Ellas son ejemplo de amor y fortaleza, son padre y madre a la vez, administradoras y proveedoras del hogar. Humanos admirables que tristemente son víctimas de prejuicios sociales, cuando deberían ser sobrevaluadas por su inmensa dedicación y entrega.

Ellas merecen el título de “Chicas superpoderosas” porque son las heroínas en la vida de otro u otros seres humanos. Admirémoslas y démosles un aplauso y que esta columna sea un pequeño homenaje, una bomba de amor para aquella mujer que lleva esta hermosa y difícil tarea de ser madre soltera.

Que buen pretexto

Que alegría dirigirme a ustedes un catorce de febrero, y tomarlo como pretexto para compartirles que valoro mucho el tiempo que toman para leer esta columna y aunque no los conozco a todos tienen un lugar en mi corazón. No entiendo porque hay tanta gente a la que le desagrada esta fecha si este mundo está ávido de pretextos para decirle a alguien te quiero, te amo, te adoro, me importas. Que buen pretexto el que sea “día del amor” para abrazarnos, para darle un detalle a un ser querido o para reconciliarnos con aquella persona que nos lastimó o que lastimamos en algún momento del camino.  Este día también es un pretexto para activar la economía, se vale salir a la calle y comprar un detalle. Pero el mejor de los pretextos va más allá… Y es voltear a ver a tu pareja, a tu compañero de vida y decirle gracias, gracias por acompañarme en este maravilloso viaje llamado vida,  porque de los mas de siete mil millones de habitantes de esta tierra el tiempo, el espacio, mi voluntad y la suerte me hizo coincidir contigo, porque lejos de ser uno la media naranja del otro somos dos enteros complementándose y como dos seres imperfectos es un camino de altibajos, en los cuales debemos disfrutar los altos y ver como un reto de superación a los bajos. El enamoramiento es maravillosamente narcotizante pero dura muy poco, el verdadero amor si existe en el aquí y ahora y puede durar  pero requiere trabajo, voluntad y aceptación.

El fin de semana pasado fui a ver a mis padres y caí en cuenta que uno debe cuidar a su pareja, incluso me atrevería a decir, un poquito más que a los hijos, porque al final del día, tus hijos se suben al tren al nacer y se bajan cuando lleguen a la estación que escojan  y en el viaje seguirán tu pareja y tú. Además tus hijos siempre serán tus hijos, tu pareja no necesariamente. El amor de pareja debe ser amor de todos los días.

Mucho hablo en mi programa “Buenos hijos, excelentes padres” de la importancia de educar con el ejemplo y considero que es mas valioso para un hijo el ver como sus padres se preocupan el uno por el otro que incluso la misma ocupación que les brindemos a ellos, porque una pareja sólida les da estabilidad emocional y somos el primer ejemplo de amor para ellos, y este mundo necesita AMOR.

Feliz día del amor y la amistad

Tener mamá es un lujo

El título de esta columna es una sublime frase autoría de mi querida amiga y colega Mariana Jasso. Hace tres días tenía un fuerte dolor de cabeza resultado del estrés por mil y un razones, me acordé que Mariana alguna vez había pasado por algo similar y comenzamos una conversación por whattsapp. El resultado de esa conversación fueron dos cosas, la primera es que al final de la misma la cabeza me dolía menos, el que una persona te escuche y sienta empatía siempre te hace mas llevadera cualquier situación y la segunda la reflexión acerca de que “tener mamá es un lujo” un lujo que la mayoría de nuestros gobernantes no tienen, pero bendito Dios mi columna no es de política así que me limitaré a hablarles a las mujer´es´maravilla que al igual que yo son madres de uno, dos, tres o más seres humanos.

Y aquí un breve cuento con mucho cariño…

Pedro le preguntó a su compañero de banca Marcelo por qué se veía tan contento Pedrito de tan solo doce años le contestó que la razón era que ayer su padre había ganado un gran premio en la lotería Nacional y que con ese premio a partir de ahora tendrían una muchacha de limpieza, cocinera, una psicóloga y una maestra dedicadas solo a él, un estilista particular, un chófer y hasta una compañera de juegos entre otras cosas, Pedro se le quedó viendo extrañado y exclamó - No sabía que  la lotería repartiera mamás-

Hoy les brindo un enorme aplauso a todas las mujeres del mundo que son madres, que esta columna sea un pequeño homenaje al que particularmente considero el trabajo más importante para el futuro del mundo “Ser madre” considérense una joya preciosa en la vida de sus hijos y reconozcan que la labor de preparar a las nuevas generaciones que formarán futuras sociedades es un trabajo enorme, que más que preparación requiere de mucho amor, porque solo con amor mantendremos a flote este barco en el que nos tocó vivir llamado “Tierra”. 

El planeta donde todos andaban descalzos

Mi nave aterrizó en un planeta completamente nuevo para mi, era un planeta donde todos los seres estaban descalzos, pasé varios días ahí, viendo pasar a estos seres de un lado a otro, unos parecían amigables, otros no tanto así que mejor guardé mi distancia, a los  siete días comencé a entender su idioma y me dí cuenta que la gran mayoría se la pasaba quejando,  mi poco dominio del idioma no me daba para entender con exactitud el motivo de sus quejas, pero al ver el piso irregular y verlos a ellos descalzos mi lógica me llevó a pensar que lo que les molestaba era precisamente el estar descalzos, encuesté a varios de estos seres vivos y concluí que efectivamente era el hecho de estar descalzos lo que tanto les molestaba y lo que los hacía quejarse tanto. 

Mi mente brillante me hizo pensar en una solución que ejecuté inmediatamente, les regalé zapatos de mi planeta a todos, súper cómodos, los seres más ancianos se resistieron en un principio pero al final de cuentas se los pusieron, las hembras tardaron mucho en decidir el color de su elección, los jóvenes se los colocaron y en un par de horas ya sabían usarlos bien y los pequeños sabían usarlos a la perfección casi desde el instante en que se los colocaron, todos los habitantes estaban contentos, yo me sentía como un Dios, sin embargo este sentimiento me duró solo un par de horas, ya que los habitantes de aquel planeta llamado Tierra no tardaron en encontrar otro pretexto para seguirse quejando.

Y así concluye este breve cuento, yo al igual que ustedes hice mi lista de propósitos de año nuevo, como buena habitante de este planeta maravilloso llamado tierra suelo quejarme más de la cuenta, es decir a veces presto importancia a cosas irrelevantes o dejo de ver el lado positivo, siendo que en casi todo lo hay. Los mexicanos sobre todo ponemos muchos pretextos y adoptamos el complejo de víctimas culpando a nuestros padres, al gobierno, al vecino, etc… Yo te invito a que este 2015 vivamos con plenitud y disfrutemos la maravilla de estar viv@s, quejándonos menos y actuando más, reflexionando que puedo hacer yo para mejor mi mundo y por ende mi entorno, porque recordemos que cuando cambiamos internamente, el mundo cambia a nuestro alrededor. 

Ser feliz es una actitud, no un estado de poca gente con zapatos, la felicidad es un viaje no un destino,  te invito a vivirlo con toda la fuerza de tu corazón y que se lo transmitamos a nuestro seres queridos.

Despierta a tu mujer maravilla

Buenos días sábado, buenos días amables lectores de “mujer´es´maravilla” Hoy quisiera compartir con ustedes un ejercicio sencillo para despertar con oxígeno a nuestra mujer maravilla. Lo primero que hay que hacer es una regla de oro: Respirar. Respira mujer respira. El seres humanos respiramos de una manera inconciente,  parte de nuestro cerebro, específicamente el bulbo raquídeo se encarga de nuestra respiración, entre otras cosas, pero la mayor parte del tiempo estamos respirando de una manera, superficial, rápida e incompleta. Hoy quiero invitarte a que tú tomes el control de tu respiración. Vamos a dejar lo que tengamos en la mano vamos a alinear nuestras piernas con nuestros hombros a adoptar una posición más erguida, derechitas y vamos a respirar y vamos a tratar de que ese aire permanezca en nuestros pulmones por doce segundos, cuatro segundos en lo que inhalamos, cuatro sostenemos y cuatro exhalamos. Si cerramos los ojos es aún más sencillo. Ahora si sacamos el aire por la boca y hacemos ruido, liberamos y es aún más sabroso este ejercicio. Realiza diez repeticiones y una vez que termines continua con la lectura.

Una buena respiración alimenta nuestros pulmones con oxígeno y no nada más ayuda a que despertemos y estemos alerta dándonos lucidez mental también ayuda a combatir el estrés, por eso cuando estés ante un reto o situación difícil, tomarte un tiempo para respirar te ayudará muchísimo. Otro beneficio es que garantiza una correcta oxigenación de nuestras células. Un dato curioso es que si haces respiraciones profundas y concientes antes de irte a dormir podrás combatir el insomnio y si lo haces por la mañana te dará mucha energía. Si sufres de depresión o simplemente te sientes cabizbaja ¿qué tal si te das un Valium de oxígeno? ¿Quieres bajar de peso? RESPIRA, una respiración corta y estresada hace que tu metabolismo se haga lento y quemes poca grasa y calorías. En cambio si haces respiraciones profundas, consientes y nutres a tu cuerpo con oxigeno, tu metabolismo se acelera inmediatamente. El metabolismo es un proceso constante.. así que respira conscientemente mas constantemente porque además ES GRATIS!

Comparto contigo otra de mis profesiones, la más nueva pero también una de las que más me apasiona además de mi profesión de madre y comunicóloga, la de HealthCoach, me atrevo a segurar que dicha profesión está revolucionando mi vida de una manera muy positiva que no nada más me impacta a mi sino a mis seres queridos. Procura adquirir hábitos saludables que nos llenen de energía y vitalidad y recuerda que de ti depende ponerte la capa de mujer maravilla todos los días. Te agradezco como cada sábado este tiempo que me regalaste al leer mi columna.